היתרונות הבריאותיים של שורש ליקוריץ

  • דר אבירם
  • 186 צפיות
  • עודכן: 27 באוקטובר 2024
שורש ליקוריץ, הידוע גם בשם שוש קירח או גליצריזה חלקה, הוא צמח מרפא עתיק יומין בעל מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. במאמר זה נסקור לעומק את התועלות הרפואיות של שורש ליקוריץ ואת המנגנונים הביולוגיים העומדים מאחוריהן.
חתיכות שורש ליקוריץ עם עלים של הצמח

הרכב כימי ומרכיבים פעילים

שורש ליקוריץ מכיל למעלה מ-300 תרכובות כימיות ופלבונואידים[3]. המרכיבים הפעילים העיקריים כוללים:

  • גליציריזין: הפיטוכימיקל הפעיל ביותר בשורש, בעל תכונות אנטי-דלקתיות, אנטי-ויראליות ואנטי-סרטניות[3].
  • גלברידין: איזופלבון בעל תכונות אנטיאוקסידנטיות ואנטי-דלקתיות[2].
  • איזוליקוויריטיגנין (ISL): כלקון בעל השפעות אנטי-סרטניות חזקות[2].
  • ליקוכלקון: פלבונואיד נוסף בעל תכונות רפואיות[2].
רכיבים פעילים של שורש ליקוריץ
רכיבים פעילים של שורש ליקוריץ

יתרונות בריאותיים מרכזיים

שיפור בריאות מערכת העיכול

שורש הליקוריץ מציע יתרונות משמעותיים למערכת העיכול:

  1. טיפול בכיבי קיבה: מחקרים הראו כי שורש ליקוריץ מונע ומטפל בכיבים על ידי הגברת ייצור הריר בקיבה והרגעת רירית הקיבה[3]. 
  2. הקלה על רפלוקס חומצי: מחקר משנת 2017 מצא כי נטילה יומית של תמצית שורש ליקוריץ הייתה יעילה יותר בהפחתת תסמיני GERD לאורך תקופה של שנתיים בהשוואה לתרופות נוגדות חומצה נפוצות[1].
  3. שיפור תפקוד מערכת העיכול: הליקוריץ מחזק את הטחול והקיבה, מסייע בהקלה על שלשולים ומגביר את האנרגיה[4].
שיפור בריאות מערכת העיכול
שיפור בריאות מערכת העיכול

תכונות אנטי-דלקתיות ואנטי-מיקרוביאליות

שורש הליקוריץ מציג פעילות אנטי-דלקתית ואנטי-מיקרוביאלית משמעותית:

  1. הפחתת דלקות: הגליצירהיזין מפחית ייצור של פרוסטגלנדין E2, מטריקס מטאלופרוטאינאזות, וגורמי נמק גידולי[4].
  2. פעילות אנטי-ויראלית: מחקרים הראו יעילות נגד וירוסים כמו הרפס סימפלקס מסוג 1, וירוס הסינסיטיאל הנשימתי האנושי, ואף HIV[3].
  3. פעילות אנטי-בקטריאלית: ליקוריץ מעכב צמיחה של חיידקים כמו סטפילוקוקוס, סטרפטוקוקוס וקנדידה אלביקנס[3].
פעולות תרפויטיות של שורש הליקוריץ
פעולות תרפויטיות של שורש הליקוריץ

שיפור בריאות העור

שורש הליקוריץ מציע יתרונות משמעותיים לבריאות העור:

  1. הבהרת העור: הגלברידין מסייע בהפחתת נזקי קרינת UV וטיפול בכתמים כהים והיפרפיגמנטציה[1].
  2. טיפול בבעיות עור: הגליצירהיזין עשוי לסייע בטיפול בפסוריאזיס, רוזציאה ודרמטיטיס אטופית[1].
  3. תכונות אנטי-דלקתיות: מסייעות בהפחתת אדמומיות ונפיחות בעור[5].
השפעת שורש הליקריץ על בריאות העור
השפעת שורש הליקריץ על בריאות העור

תמיכה במערכת הנשימה

שורש הליקוריץ מציע יתרונות למערכת הנשימה:

  1. הקלה על אסטמה: סקירה משנת 2019 מצאה כי תמצית גליצירהיזין מליקוריץ עשויה להקל על אסטמה בזכות תכונותיה האנטי-דלקתיות[1].
  2. טיפול בשיעול: יעיל בהקלה על שיעול יבש ופרודוקטיבי ובלחלוח הריאות[1].
הקלה על אסטמה
הקלה על אסטמה

יתרונות נוספים

פוטנציאל אנטי-סרטני

מחקרי מעבדה ובעלי חיים הראו כי תמצית שורש ליקוריץ עשויה להאט או למנוע צמיחת תאים סרטניים בסוגי סרטן שונים, כולל סרטן השד, הכבד, הריאות והמעי הגס[1]. עם זאת, נדרש מחקר נוסף בבני אדם.

פוטנציאל נגד סרטן של תמצית שורש ליקוריץ
פוטנציאל נגד סרטן של תמצית שורש ליקוריץ

שיפור בריאות הפה

שורש הליקוריץ מציע יתרונות לבריאות הפה:

  1. מניעת עששת: תכונותיו האנטי-בקטריאליות מסייעות במניעת עששת[1].
  2. טיפול בדלקות חניכיים: הפעילות האנטי-דלקתית מסייעת בהפחתת דלקות בחלל הפה[4].
בריאות הפה

הקלה על תסמיני גיל המעבר

מחקר משנת 2012 הראה כי נטילת 330 מ"ג של שורש ליקוריץ במשך שמונה שבועות הפחיתה משמעותית את תדירות וחומרת גלי החום בקרב נשים בגיל המעבר[1].

הקלה על תסמיני גיל המעבר
הקלה על תסמיני גיל המעבר

אזהרות ותופעות לוואי

למרות יתרונותיו הרבים, יש להיזהר בשימוש בשורש ליקוריץ:

  1. צריכה מוגזמת עלולה לגרום ליתר לחץ דם ורמות נמוכות של אשלגן[3].
  2. אין להשתמש בליקוריץ במקביל לנטילת תרופות משתנות או תרופות לדילול דם[3].
  3. מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שילוב תוספי ליקוריץ בתזונה, במיוחד לאנשים עם מצבים רפואיים מסוימים[1].
היבטים זהירים של שורש ליקוריץ
היבטים זהירים של שורש ליקוריץ

סיכום

שורש הליקוריץ הוא צמח מרפא רב-עוצמה בעל מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. מטיפול בבעיות במערכת העיכול ועד שיפור בריאות העור והקלה על תסמיני מחלות נשימה, ליקוריץ מציע פתרונות טבעיים למגוון בעיות בריאותיות. עם זאת, חשוב להשתמש בו בתבונה ובהתייעצות עם איש מקצוע רפואי כדי למקסם את היתרונות ולמזער סיכונים פוטנציאליים.

מקורות:

[1] https://www.healthline.com/nutrition/licorice-root

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8703329/

[3] https://www.webmd.com/diet/health-benefits-licorice-root

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10648065/

[5] https://il.iherb.com/blog/licorice-root-benefits/1627

[6] https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contentid=Licorice&contenttypeid=19

[7] https://www.medicalnewstoday.com/articles/323761

[8] https://www.bbcgoodfood.com/health/nutrition/is-liquorice-good-for-you

[9] https://the123licorich.co.il/%D7%9E%D7%90%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%9D/